8 loại nước uống lợi sữa mẹ nhất định phải thử

1. Nước gạo lứt rang

Ngày nay, nước gạo lứt được nhiều chị em lựa chọn bởi mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng, giúp giải nhiệt và giảm vòng eo.

Mẹ đang nuôi con bú có thể lựa chọn nước gạo lứt uống hàng ngày vì gạo lức có tác dụng vô cùng quan trọng với phụ nữ sau sinh đó là cải thiện mùi sữa, giúp sữa thơm hơn và làm cho sữa về nhiều hơn. Trong gạo lứt chưa xát vỏ có chứa nhiều vitamin như B1, B2.B3. B5, B6 canxi, magie,selen…cần thiết cho sự phát triển của bé. Không những thế, gạo lứt còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.



2. Nước lá đinh lăng.



Lá đinh lăng có tác dụng thông tia sữa, giúp sữa về nhanh chóng. Mẹ có thể nấu nước lá đing lăng uống hàng ngày để giúp lợi sữa. Hái một nắm lá đinh lăng, rửa sạch, để khô cho ráo nước sau đó rang vàng hạ thổ nấu nước uống. Nước lá đinh lăng có vị thơm ngon, dễ uống, giúp mẹ thơm sữa và nhiều sữa.


3. Nước rau má



Rau má được biết đến với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, thanh nhiệt và còn có tác dụng lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dùng nước rau má hàng ngày còn giúp mẹ lưu thông khí huyết, đẹp da. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…


4. Uống nước lá hoặc hạt thì là


Thì là có mùi và hương vị khá đặc trưng nên loại nước uống này có thể khiến mẹ khó chịu. Tuy nhiên, nếu mẹ chịu khó uống loại nước này 10-15 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận được sữa về rần rần nơi bâu ngực và sữa dồi dào hơn. Mẹ mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm với nước 10 phút và uống khi còn ấm.

 

5. Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen


Hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu (đậu xanh, đậu đen hoặc đậu đỏ…) làm thành loại thức uống lợi sữa hoặc món ăn lợi sữa, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng cho cơ thể mẹ. Để làm món ăn, mẹ lựa chọn các nguyên liệu với lượng ngang nhau, ít đậu, sau đó rửa sạch, để ráo nước và nấu nhừ ăn vào bữa phụ. Nếu để làm thức uống hàng ngày, mẹ lưu ý chỉ nên cho một lượng rất nhỏ gạo thôi nhé.


6. Hỗn hợp 5 loại đậu


Cách làm: Chuẩn bị 5 loại đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng dùng khoảng 200gam rồi trộn lẫn với nhau. Cho hỗn hợp này vào 1 cái chảo to và rang sơ qua đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó mẹ cho hỗn hợp này vào 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy kín để dùng dần. Mỗi tối mẹ lấy 1 -2 nắm hỗn hợp đậu đã rang, cho vào bình giữ nhiệt và chế khoảng 1,5 lít nước sôi, để qua đêm cho ngấm. Ngày hôm sau mẹ đã có 1 bình thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, rất dễ uống lại vô cùng lợi sữa cho mẹ.


7. Nước mè (vừng) đen


Mè (vừng) đen xay nhuyễn trộn cùng một chút đường, hòa tan với nước sôi, sau 10 phút mẹ có thể dùng được. Với những mẹ thiếu sữa, ít sữa, nếu chăm chỉ uống nước mè đen thì sau khoảng 4 ngày là lượng sữa của mẹ sẽ được cải thiện.


8. Uống Sữa ấm



Sữa là thức uống giàu protein không chỉ bổ sung năng lượng cho mẹ mà còn mau chóng phục hồi các tổn thương của cơ thể mẹ sau sinh. Một cốc sữa nóng mỗi ngày giúp cho mẹ sữa về dồi dào hơn.




Nguồn: sưu tầm

Đọc 118 thời gian
Tin Mới Hơn

( 24/08/2017 ) Buffet Vu lan “Chay & sức khỏe” »

( 20/08/2017 ) Món chay dễ làm: Bún lứt trộn bạc hà »

( 16/08/2017 ) Cà chua có tác dụng chống ung thư dạ dày »

( 07/08/2017 ) Ăn bí ngòi tốt cho sức khỏe như thế nào? »

( 05/08/2017 ) Cách chế biến giữ nguyên dưỡng chất trong nấm? »

( 02/08/2017 ) 6 loại thực phẩm tốt cho nam giới »

( 11/07/2017 ) Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm một nửa số ca tử vong vì ung thư »

( 08/07/2017 ) Ngày chay ăn đơn giản với món bún nước tương »

( 01/07/2017 ) Cùng tìm hiểu tác dụng của tinh dầu chùm ngây »

( 01/07/2017 ) 10 lý do để bạn thêm Viên Chùm Ngây vào chế độ ăn hàng ngày »

( 01/07/2017 ) Công dụng của tinh dầu chanh với sức khỏe cuộc sống »

( 28/06/2017 ) Bất ngờ với công dụng của tinh dầu chùm ngây »

( 26/06/2017 ) Khám phá tiềm năng của lá chùm ngây và cách sử dụng lá chùm ngây »

( 26/06/2017 ) Cách làm mặt nạ bột chùm ngây chống lão hóa »

( 25/06/2017 ) Cách làm gối lá đinh lăng chống đổ mồ hôi trộm cho bé »


Tin Củ Hơn

( 23/06/2017 ) « Cách ngâm rượu đinh lăng đơn giản hiệu quả ngay tại nhà bạn

( 23/06/2017 ) « Lợi ích của Nghệ đối với sức khỏe người cao tuổi

( 19/06/2017 ) « Trị rạn da sau khi sinh với tinh bột nghệ

( 19/06/2017 ) « Trị bệnh viêm khớp với tinh bột nghệ và gừng

( 19/06/2017 ) « Sống khỏe mỗi ngày với 1 tách trà gừng nghệ

( 17/06/2017 ) « 24 công dụng của gừng có thể bạn chưa biết hết

( 17/06/2017 ) « Hóa ra hàng ngày chúng ta vẫn tiếp xúc với những hóa chất gây ung thư này mà không hay biết

( 14/06/2017 ) « Đinh lăng gai và bài thuốc chữa ho do lạnh

( 13/06/2017 ) « Tinh bột nghệ làm giảm cân hay tăng cân?

( 12/06/2017 ) « Sự khác nhau giữa tinh bột nghệ và bột nghệ

( 10/06/2017 ) « Công dụng tuyệt vời của bột trà xanh Matcha

( 10/06/2017 ) « Tác dụng tuyệt vời của bột trà xanh trong làm đẹp

( 09/06/2017 ) « Công thức làm mặt nạ tinh bột nghệ sữa tươi như thế nào?

( 08/06/2017 ) « Những thói quen vô tình khiến bạn không thể từ bỏ việc thức khuya

( 07/06/2017 ) « Cây Cỏ Xước Trị Các Bệnh Như Sốt, Quai Bị, Viêm Gan, Viêm Bàng Quang, Viêm Cầu Thận...

( 06/06/2017 ) « Cây hẹ - Bài thuốc dân gian có thể bạn chưa biết

Tin Tức

Xã hội

Giáo dục

Sức khỏe

Go to top